最近、こんなことに気づいた。
強くこうしたい！って思っても、
それが長続きしないと
結果はでない。
うん。
長続きさせるには、
飽きずに続ける。
うん。
続けるには、苦痛を伴ってはいけない。
うん。
苦痛を伴うほどやってはいけない。
うん。
毎日少しずつ。
少しずつだけど、必ず毎日！
しばらく体重を測らなかった。
約5か月。
するとどうだろう。
なんとなく食べ過ぎているな～なんて
思っていたら、
１０キロ！！！太っていた。
あぁぁぁぁ。
ダメだよ。毎日測らなきゃ！
最近、胸に違和感を感じる。
シートベルトが息苦しく感じる。
特別痛い訳ではないが、
違和感を感じる。
病院に行って、
レントゲンとっても、心電図とっても
血液検査しても、問診してもらっても
異常はまったくなかった。
おそらく、食生活がみだれているから、
カラダが警告を発しているんだろう。
塩分取りすぎ、
脂肪取りすぎ、
運動しなすぎ、
そして太りすぎ。
これを契機にカラダをきれいにしよう。
最近、
からだのあちこちが痛い。
としなんだろうけど、
適度な運動をしていたほうが、
何かと調子いいな。