意思を持つ体

体が重いと何が悪いか

体が重いと、
心臓に負担がかかる。

寝ていると、
臓器が脂肪でおされて
圧迫される。

足腰が痛くなる。

見てくれはもちろん悪いが、
体へのダメージのほうが大きい。

太っているということは
それだけで寿命を縮めていることになる。

なんとしてもやせなくてはならない。

身体が重いよ

体重が増加して、
身体が重すぎる。

それはそうだ。

増加した分の錘を背負って
生活しているようなもの。

身体のいろんなところに
負荷がかかる。

ともあれ
身体への負荷を抜きにしても
とりあえず
疲れる。

疲れて寝てしまう。
疲れている分睡眠時間も長くなる。

人生それだけ損をしているということ。
人生で使える時間が短くなっているということ。

負担ということであれば、
膝への負担とか、内臓への負担とか
負担だらけだ。

見た目もよくない。

ああ、いいことなにもない。

痩せる、という言葉には私の脳は反応しないらしい。

身体を軽くする、
寿命を延ばす、と考えたらどうだろう。

こどもたちと遊ぶ時間を延ばす。
などなど

抵糖質ダイエット

低糖質ダイエットを始めたが、
効果はてきめん。

がんがん落ちる。

が、ダイエットははじめは何でも落ちる。

問題は続けられないこと。

なので、
完全に炭水化物を抜いていたが、
昼だけは好きな物を食べることにした。

で、夜はオカズだけ。

それでも、結構痩せるもんだ。

あと、睡眠。
早寝早起きでかなり体重は落ちる。

夕飯を抜いても痩せない

結局、夕飯を抜いても体重には
あまりインパクトがない

昼飯を少なくすると体重が落ちる。

おそらく、
座り仕事だから、夕食後はカロリーの消費が少ないから
控えましょう。と同じ論理で、
昼飯も消費カロリーが少ないから控えましょう。
ということになるんだろうな。

親知らず

口臭の原因は親知らずと
奥歯の間かもしれない。

どれだけ磨いても
リステリンしても
どうもそのあたりにヌルヌルが
残ってしまう。

そこに意識を向けてケアしてみよう。

口臭をゼロにする

妻に口臭がきついと言われた。

こればっかりは、
自分では気がつきにくいし、
周りが
ストレートに言ってくれるものでもない。

とりあえず、
歯ブラシをかえて、歯ブラシの後は
リステリン。

そして、歯間ブラシ。

それから、舌コケのケア。

できることはやってみよう。

今週は肌にフォーカス

今週は肌にフォーカスしてみる

顔をよく見てみると
シミができている。

シミをなくすには？

トマトジュースがいいと何かで読んだ。
よし、トマトジュースを飲んでみよう。

ほかには？

薬とか、美容液とか？

おそらくいろんな情報があるだろうから、
調べてちょっと実践してみる。

思考に気をつける

自分は、どうしてそれをやらないのか、

やったことに関しては、どうでもいい。

どうしてやらないのか、
そのことにフォーカスして、
意識を持つ

どうしてやらないのか。

血湧き肉踊れ

怒り

喜び

すべての細胞よ

血湧き肉踊れ

生き生きと生きろ

激しくいきろ

細胞を沸きたて

全身の細胞よ。

おまえたち、

全力で沸き立ち、

目標に向ってつっぱしれ。